联系我们

打高尔夫球能起到健身的作用吗?

佳之禾水晶厂佳之禾水晶厂 水晶资讯 2019-03-04 345 0

高尔夫球场建在山水之间,上面是蓝天白云,脚下是大片大片的绿色草地,又有一些少量的沙坑,给人一种回归大自然的感觉。

高尔夫球场维护费用高昂,所以打一场球也要花费不少,因为高尔夫球又被称为贵族运动。打高尔夫球的运动量不是太大,大部分都是做球车在球道来回,一场球下来也就挥杆打球几十次而已。

高尔夫球属于运动量很小的有氧运动,那么打高尔夫能起到健身的作用吗?打高尔夫球重在会放松心情,慢悠悠的在草地上走几十米打一杆球。

在挥杆打球之前还是要做适量的热身活动,毕竟也是要用很大的力气甩动球杆打球。

打高尔夫对身体大有好处,但是运动也要适量,不可以过度运动,以免让肌肉产生疲劳感觉,打高尔夫的好处还真不少:

1、能够培养信心,对于那些事务繁忙的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于战胜困难。

2、提升记忆在球场上运动,可以让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助,打高尔夫球需要集中精力,可以锻炼大脑的全神贯注。

3、滋养腰椎高尔夫运动中要用到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,弯腰久了会造成驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止脊椎变型。

4、可以消除赘肉,高尔夫运动是有效减掉腰腹脂肪,因为高尔夫击球动作是全身的整体运动,通过腰部发力带动上肢将球打出去,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。高尔夫运动也不完全像人们想象的那样是舒缓悠闲,需要身体的每一块肌肉协调参与,一场球打下来也会流汗不少。经常练习高尔夫,可以增强腰腹部的力量,锻炼腰肌和腹肌,还能消除过多赘肉。

5、扩大交际圈,高尔夫球场是一种比较优雅高端的运动场,喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟稳重,性格较好,打球的过程中扩大交际圈,认识一些平时交不到的朋友。

6、培养个人兴趣,高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者,是可以从7岁打到70岁的一辈子的运动,适合当做长久的兴趣爱好。


版权声明

本文仅代表作者观点。

本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

QQ:914797678 业务联系电话/微信同号:15869286818

喜欢0发布评论

评论列表

发表评论

  • 昵称(必填)
  • 邮箱
  • 网址
  • 验证码(必填)