打高尔夫球能起到健身的作用吗？

高尔夫球场建在山水之间，上面是蓝天白云，脚下是大片大片的绿色草地，又有一些少量的沙坑，给人一种回归大自然的感觉。

高尔夫球场维护费用高昂，所以打一场球也要花费不少，因为高尔夫球又被称为贵族运动。打高尔夫球的运动量不是太大，大部分都是做球车在球道来回，一场球下来也就挥杆打球几十次而已。

高尔夫球属于运动量很小的有氧运动，那么打高尔夫能起到健身的作用吗？打高尔夫球重在会放松心情，慢悠悠的在草地上走几十米打一杆球。

在挥杆打球之前还是要做适量的热身活动，毕竟也是要用很大的力气甩动球杆打球。

打高尔夫对身体大有好处，但是运动也要适量，不可以过度运动，以免让肌肉产生疲劳感觉，打高尔夫的好处还真不少：

1、能够培养信心，对于那些事务繁忙的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于战胜困难。

2、提升记忆在球场上运动，可以让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助，打高尔夫球需要集中精力，可以锻炼大脑的全神贯注。

3、滋养腰椎高尔夫运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，弯腰久了会造成驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止脊椎变型。

4、可以消除赘肉，高尔夫运动是有效减掉腰腹脂肪，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球打出去，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。高尔夫运动也不完全像人们想象的那样是舒缓悠闲，需要身体的每一块肌肉协调参与，一场球打下来也会流汗不少。经常练习高尔夫，可以增强腰腹部的力量，锻炼腰肌和腹肌，还能消除过多赘肉。

5、扩大交际圈，高尔夫球场是一种比较优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟稳重，性格较好，打球的过程中扩大交际圈，认识一些平时交不到的朋友。

6、培养个人兴趣，高尔夫适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，是可以从7岁打到70岁的一辈子的运动，适合当做长久的兴趣爱好。